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Resilienzübung | 5 Finger Übung am Morgen



Um unser psychisches Immunsystem zu stärken, unsere seelische Widerstandsfähigkeit zu trainieren, kannst du beim Start in deinen Tag deine persönliche Resilienz, deine positive Ausrichtung trainieren.



Für diese Übung, die du täglich integrieren kannst, brauchst du lediglich deine Hand.

Jeder deiner Finger steht für eine Motivation.

Du kannst dir bewusst am Morgen, deinen Daumen und jeden deiner Finger ansehen und dir einen Moment für dich nehmen, indem du dich befragst.


DER DAUMEN

Der Daumen hat eine positive Ausrichtung, steht für die schönen Dinge in deinem Leben. Der Daumen ist mit Freude verknüpft. Er lässt freudig in den Tag blicken mit der Frage:


Was wird heute angenehmens für mich passieren? Was wird heute für ein schöner Tag?


DER ZEIGEFINGER

Der ZEIGEfinger zeigt dir auf, was du wirklich willst, worauf du deinen Fokus legen darfst. Jeden Morgen kannst du dir bewusst dein Motto für den Tag wählen, darauf zeigen, es fokussieren und dir die Frage stellen:


Was will ich heute tun? Was will ich gestalten? Mit welchen Entscheidungen kann ich heute meinem Ziel näher kommen?


DER MITTELFINGER


Der Mittelfinger, das M steht für Motivation. Motivation, die Energiefrequenz zu bündeln, achtsam einzusetzen und sich die Frage zu stellen:


Wie steht es um meine Energie? Wofür habe ich Energie, Kraft und Motivation? Was treibt mich an? Woraus ziehe ich Kraft und achte ich gut auf mich?



DER RINGFINGER


Der Ringfinger symbolisiert einen Kreis und steht für die Einheit, deinen Schutzraum, deinen Rückzugsort und geht mit der Frage einher:


Wo und wann gibt es heute einen Moment, der nur mir gehört?

Wann möchte ich mir heute die Zeit nehmen für eine Auszeit?


DER KLEINE FINGER


Der kleine Finger steht für unseren Körper. Den Körper bewusst einmal spüren. Aus der Selbstverständlichkeit, der Gewohnheit für unseren Körper austreten.

Eine Frage könnte sein:


Was braucht mein Körper, was braucht er nicht? Wie geht es meinem Körper?


Ich wünsche dir ganz viel Freude. Beginne deinen Alltag mit Motivation und ziehe daraus Stärke und Gelassenheit.


 




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